Activez les sens… afin de lâcher prise, de se connaître et d’anticiper.

Découvrez la piste, votre cheval, l’environnement dans lequel vous évoluez comme si c’était la première fois! Soyez en pleine conscience de ce qui se passe autour de vous mais également de vos «  SENSations ». Un bon rituel avant de commencer l’entrainement!

Apprenez à anticiper vos réactions dans votre environnement commun, à découvrir comment vous interagissez… Mieux vous connaître, vous permettra d’être proactif, d’être dans l’anticipation d’événements perturbateurs, de prendre possession de votre lieu « de travail », sans stress en favorisant ainsi le lâcher-prise.

Comment ? 

Je vous invite à respirer de façon lente et profonde et d’activer certains de vos sens. Observez parallèlement comment réagit votre cheval.  Voyez s’il a peur ou s’il est curieux à certains endroits, lors de certains bruits, s’il accélère ou au contraire ralentit, etc…

Faites des tours de pistes, au pas en activant:

  • La vue, observez tout, n’omettez aucun endroits.
  • L’ouïe, les yeux fermés ou non selon ce que vous pouvez vous permettre, tendez l’oreille, soyez à l’écoute.
  • Le toucher, portez votre attention sur ce qui touche votre corps, le tissus, votre cheval, l’air…, soyez attentif à votre position.
  •  La proprioception, découvrez votre équilibre dans le mouvement, votre assiette.

Vous pouvez faire de même aux différentes allures. Accueillez ce qui se présente à vous, ne recherchez rien. Ces découvertes vont vous permettre d’optimaliser la synergie, l’alliance entre vous et votre cheval.